Go To Sleep: 불면증에 대처하기 위한 현명한 생각

Go to rest: 불면증을 치료하기 위한 현명한 생각

무엇이 당신을 보존하고 있는지 확실하지 않나요? 저는 저주를 나눌 수 있는 역설이 있는지 추측합니다.
저를 흥분시킬 어떤 마법의 물약이라도 있나요? 마술적인 해결책이 없다는 것을 금방 알 수 있습니다.
그럼에도 불구하고,
여러분은 도움을 줄 수 있는 몇 가지 좋은 아이디어들을 만나게 될 것입니다.

불면증이 고민자님을 괴롭힌다면,
의사에게 들러서 한 가지 증상이 더 심한 것이 아닌지 확인해야 합니다.
여러분의 깊은 휴식은 문제에서부터 안절부절못하는 다리,
호흡에 이르는 일련의 문제들에 의해 예방되거나 방해될 수 있습니다.
이러한 상황을 처리했을 때,
여러분은 다시 한 번 쉴 수 있는 장비를 갖추게 될 것입니다.

불면증이 문제인 것을 알게 되면 운동을 더 해야 할지도 모릅니다.
구루스는 표준적인 운동이 호르몬을 조절하는 신진대사 방법을 안정시킬 수 있다는 데 동의하며,
무엇보다도 안식을 가지고 잠을 잘 수 있다는 데 동의합니다.
낮에 운동을 더 많이 하는 것은 여러분의 호르몬 농도를 극대화하고 졸음을 촉진시킬 것입니다.

전에 일어나야 잠잘 때 더 빨리 잘 수 있습니다.
여러분은 이른 아침에 좋은 경험을 하지 못할 수도 있지만,
여러분이 그날 밤 잠을 자고 싶을 때 그것은 훌륭한 도움이 될 거예요.
더 일찍 일어나면 더 일찍 쉴 수 있습니다.

수면 요법을 만듭니다.
패턴이 있으면,
여러분의 전반적인 몸은 잠에 의지할 수 있고 훨씬 더 빨리 피곤해질 수 있습니다.
가능성이 있을 때 잠을 자는 것은 여러분의 불면증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

RLS 또는 안절부절못하는 다리 신드롬은 다리 옆이 결코 완전히 편안하거나 조용하지 않은 상태이다.
종종 다리가 손상되거나 경련을 일으키는데,
여러분은 정말 끊임없이 다리를 움직여야 한다고 느낍니다.
이것은 불면증의 원인이 될 수 있고,
여러분의 건강 전문가가 여러분을 도울 수 있어야만 하는 것입니다.

이 지침은 모두 사용자를 위해 작업을 수행할 수 있지만 일부 지침은 그렇지 않을 수 있습니다.
끈기 있게 하면 자신에게 도움이 되는 절차를 만나게 될 것입니다.
불면증을 극복하는 데 집중하면 됩니다.