스트레스 공격의 물리적 징후

스트레스 공격의 신체적인 징후들

공황적 폭행의 피해자입니까? 패닉 공격 시간을 줄이기 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.
더 이상 쇠약해지는 걱정거리의 고통에 머무르게 하지 마세요.
여러분은 이 게시물에 나와 있는 지침을 사용하여 더 행복하고 완전한 생활을 할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

걱정스러운 폭행으로 고통 받을 때는 반드시 충분한 수면 이상을 받도록 하세요.
피곤하면 공격 시작을 추가할 수 있으며,
1이 발생할 경우 공격을 관리하기가 더 까다로울 수 있습니다.
보통 매일 밤마다 최소 8시간 동안 휴식을 취하도록 하세요.

전혀 고민자분께서 고민자분께서 고민자분께 말씀하시는 것과는 정반대의 행동을 하세요.
여러분이 경험하는 공황으로부터 비용으로부터 벗어나기 위해서,
여러분의 개별적인 자유 선택으로 감각을 예방하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

호흡을 조절함으로써 공황적 폭행으로 간주합니다.
호흡이 조절되지 않게 되면 폭행의 심각성을 줄이고 그 기간을 단축시킬 수 있습니다.
심호흡은 관리하는데 매우 성공적인 방법이 될 수 있습니다.

혹시 스트레스 공격에서 벗어나지 못하신 적이 있으십니까? 여러분이 여러분의 전반적인 몸과 생각을 관리하고 있다는 것을 기억하도록 하세요!

걱정스러운 공격이 다가오고 있다는 것을 아는 순간,
주의를 딴 데로 돌리세요.
비록 손가락을 세고 다시 계산하거나 번호판 번호를 공부하는 것만큼 복잡하지 않은 것일 수 있지만요.
신발끈을 매고,
좋아하는 노래를 흥얼거리거나,
퍼즐을 풀기 위한 노력을 시작하세요.
주의를 산만하게 하거나 다시 집중함으로써,
여러분은 걱정 공격의 전력을 막을 수 있습니다.
이렇게 하면,
공황상태의 공격을 멈추게 되고,
여러분이 훨씬 더 빨리 침착함을 느낄 수 있도록 도와줍니다.

이 보고서 연구를 진행하는 동안 패닉 공격이 이전 시점의 포인트가 되도록 지원하는 데 필요한 리소스가 제공됩니다.
이제,
여러분이 그것들을 적용하기로 결정할 때입니다.
평생 공황 발작 없이 살도록 선택하세요.
여러분은 분명히 그 에너지를 받을 가치가 있고 더 적은 신경과민으로 훨씬 더 나은 삶을 유지할 수 있을 거예요.