매일의 불안감을 올바르게 제어하기 위한 간단한 제안

올바른 제어를 위한 간단한 제안 매일 불안감

일부 유형의 압박은 환상적이지만,
어떤 유형의 압박은 확실히 해롭습니다.
특정한 불안은 여러분에게 헌신과 집중을 제공하는 반면,
끔찍한 압박은 우울증을 유발할 수 있습니다.
당신의 생활방식을 해결하는 방법은 대부분 당신이 어떻게 스트레스를 제공하느냐의 문제이다.
이 문서는 압박 관리를 허용하지 않고 압력을 관리하기 위한 유용한 정보와 사실 및 지원을 제공합니다.

턱을 풀고 이를 갈지 마세요.
여러분이 동요할 때,
스트레스는 전체 몸의 여러 조각으로 가라앉을 수 있습니다.
특이하게도,
턱은 불안으로부터 많은 학대를 받습니다.
부담스러우신 분들은 집게손가락으로 턱을 누르고 숨을 깊게 들이쉬고,
꽉 움켜쥐고,
숨을 내쉬고,
턱을 풉니다.
이렇게 하면 정말 기분이 좋아질 거예요.
당신의 어휘에서 “스트레스”라는 용어를 빼세요.
만약 여러분이 계속해서 배가 고프다고 스스로에게 말한다면,
여러분은 배고플 것이고,
긴 시간보다 더 빨리 배가 고플 것이고,
똑같은 것이 압박을 받는 경험에 정확합니다.
그 단어를 생각하는 것만으로도 여러분은 그것을 추가로 경험하게 될 지도 모릅니다,
그래서 이 함정에 빠지는 대신,
여러분이 겪고 있는 것에 대한 대체 용어를 시도하고 생각해 내세요!

무엇이 여러분에게 가장 큰 장력을 가져다 주는지 알아내서 그 요소를 제거하거나 상당히 깎아내리도록 하세요.
예를 들어,
만약 여러분이 일생 동안 원하지 않는 긴장과 드라마를 끊임없이 만들어내는 친한 친구가 있다면,
그 관계로부터 독자적으로 길어지는 기술을 찾으세요.
극도로 스트레스를 많이 받는 사람이나 시나리오에 대한 노출을 가능한 한 줄임으로써,
여러분은 여러분의 삶의 질과 어쩌면 여러분의 건강을 향상시키는 데 있어 훌륭한 진보를 하고 있습니다.

올바른 환경에서는,
스트레인이 상당히 필요한 아드레날린을 증가시켜,
여러분이 필요로 하는 결과를 빠르게 전달할 수 있게 해줍니다.
장기 수술에서,
장기간의 스트레인은 비만,
우울증,
고혈압과 같은 건강과 건강 질환과 관련이 있습니다.
스트레스를 최대한 줄이고 예방할 수 없는 것에 대처하려면 이 지침을 따르세요.